發(fā)布時間：2011-11-16 10:17:51
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在最近的一份調(diào)查中，3個月的媽媽中，全時間工作的媽媽比那些能夠在這段期間與孩子待在一起的媽媽，會感受到更大的壓力和抑郁。顯然，最好有一個長一點的產(chǎn)假。但是不論休假多長時間，都可以做一些事情，讓你從產(chǎn)假中歸回變得更容易一點。
下面有4個訣竅，讓你的過渡變得更容易：
1. 輕松進(jìn)入新的常規(guī)事務(wù)
即便回來工作之前，練習(xí)離開自己的孩子——只一會兒。"從把孩子交給別人看管一小時開始，然后兩小時，如此這樣。這會讓你和孩子調(diào)整并建立你們需要的信任，"《頭三十天》的作者Ariane De Bonvoisin如此說。
一旦你做過這樣的實驗，當(dāng)回去工作的日子到來時，它不會帶來太大的震動——無論是對你還是對孩子。
2. 尋找恰當(dāng)?shù)膸椭?/STRONG>
當(dāng)你不在家時，無論是雇傭自己的瑪麗。波平斯或讓爺爺奶奶來代替，都應(yīng)該確保你的替代者與你同心。"這點很重要，照看的人對孩子的價值和期待與你的相似，在期待的行為方面和……你設(shè)定的規(guī)矩和界限方面，" Susan Newman博士說。
對于一個幼兒，可能意味著要堅持設(shè)定的睡眠，喂奶和洗澡時間表，因此，當(dāng)你離開辦公室回家時，可以從你放下的地方開始。
3. 使用高科技保持聯(lián)系
你最關(guān)心的事會是孩子的健康和快樂。今天的科技，能夠幫助你填補9點到5點的空缺。"購買一架攝像頭，可以讓你一整天都能看到孩子�；蛐菹⒌臅r候與家里的寶寶Skype，" De Bonvoisin提議到。通過衛(wèi)星（或看管小孩的人）創(chuàng)造設(shè)定的時間去檢查孩子的狀況，會讓你避免持續(xù)地監(jiān)控孩子——否則那會降低你在職場的工作效率，并導(dǎo)致你更加想念孩子。
4. 制定一個喂奶計劃
如果你打算母乳喂養(yǎng)，一從工作中回來，你就需要一個制定一個抽乳計劃。
"你打算如何把抽奶的時間組織在一天當(dāng)中？你打算在哪里使用擠奶器？這兩個問題都是重要的問題，需要你回到工作之前想好答案，" 在職媽媽雜志社的主編Jennifer Owens說到。找到最好的方式，與你的人事代表談一下——聯(lián)邦法律要求較大的公司，要為吸奶的媽媽提供時間和一個特別的空間。
來源：商業(yè)英才網(wǎng)